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アロベビー ミルクローションを親子で使って｜使い心地と、わが家の使い分け
インスタで、「保湿には何を使っていますか？」と質問をいただくことがよくあります。 お風呂上がりの保湿に、わが家ではアロベビーのミルクローションを使っています。 使っているのは、子どもたちと私です。 私自身も敏感肌なので、保湿剤を選ぶときは、... -
アトピーと白内障｜かゆくて目を叩いていた私が、今伝えたいこと
白内障って、お年寄りがなるものだと思っていました。 でも私は、30代のはじめに、白内障の症状があると言われました。 アトピーと花粉症で目のまわりを叩いていた頃のことです。 この記事では、白内障の症状があると分かったときのことや、そのとき感じた... -
いつもの食事に、オートミール｜妊娠糖尿病をきっかけに見つけた、私の取り入れ方
私は、お米の代わりに、オートミールを食べることがあります。 本格的に食べ始めたのは、妊娠糖尿病と言われたときです。妊娠中だったので、栄養が偏らないようにしながら、食べ方を工夫したいと思っていました。 そこで試したのが、1食分のごはんをオート... -
アトピーとウォーキング｜歩くと、前に進んでいる気がした
アトピーと向き合っていた頃から、私はよく歩いています。 特別な運動ではありません。 通勤や買い物のときに、歩く時間をつくる。当時は、毎日20〜30分ほどを目安に、暮らしの中で歩くようにしていました。 始めたきっかけは、アトピーのことで通っていた... -
妊娠糖尿病と言われて｜血糖値を測った日々と、今の暮らしにつながること
1人目を妊娠していたとき、検査で妊娠糖尿病と言われました。 それまで、血糖値で引っかかったことは一度もありませんでした。まさか自分が、と本当に驚きました。 妊娠34週の頃からは、代謝内科に通い、食事指導を受けながら、出産まで毎日血糖値を測って... -
踏み台昇降を、暮らしの中に｜外へ歩きに行けない日の私の習慣
雨の日も、子どもがいる日も。 私は最近、家で踏み台昇降をしています。 毎日やりたいところですが、今は週4回ほど。その日の予定や、家族の様子に合わせて取り入れています。 正直、地味な運動だと思っていました。 でもやってみたら、思っていたよりずっ... -
タモリ式入浴法を続けてみて｜私が「洗いすぎない」を意識するようになった理由
お風呂では、洗いすぎないようにしています。以前は、ボディタオルで全身をしっかり洗って、シャンプーも毎日していました。 洗い方を変えたのは、2019年頃。アトピーをよくしたくて、食事や生活を見直していたときのことです。 相談していた医師から、い... -
ベジファーストを、できる範囲で｜私が続けている食べ方の工夫
私は、食事のときに、まず野菜から食べるようにしています。 いつもの食事で、食べる順番を少し意識するだけ。そのために、特別なものを買い足すことはありません。 始めたのは、アトピーをよくしたくて、食事や生活を見直していた頃です。 血糖値の変動に... -
ぬか漬けのある暮らし｜何度失敗しても、また始めたくなる理由
わが家の冷蔵庫には、ぬか床があります。 きゅうりやにんじんを入れておくだけで、ごはんのお供が一品できあがる。便利だなあと思いながら、食卓に取り入れています。 とはいえ、今あるぬか床、いったい何代目って感じですが（笑）。 正直に言うと、私は数... -
「ママがいい」と泣いた日｜子どもとの時間がほしくて、働き方を変えました
前回の記事で、「働き方も変えました」と書きました。今回は、そのことについて書いてみようと思います。 2025年の4月に育休から復帰して、時短社員としてアパレルの店で働いていました。 仕事は好きでした。やりがいもありましたし、職場の環境にも恵まれ...
