運動習慣– tag –

アトピーと向き合っていた頃から、私はよく歩いています。 特別な運動ではありません。 通勤や買い物のときに、歩く時間をつくる。当時は、毎日20〜30分ほどを目安に、暮らしの中で歩くようにしていました。 始めたきっかけは、アトピーのことで通っていた...

雨の日も、子どもがいる日も。 私は最近、家で踏み台昇降をしています。 毎日やりたいところですが、今は週4回ほど。その日の予定や、家族の様子に合わせて取り入れています。 正直、地味な運動だと思っていました。 でもやってみたら、思っていたよりずっ...